pochemu-nelzya-rezko-ostanavlivatsya-posle-bega

Почему нельзя резко останавливаться после бега?

Почему нельзя резко останавливаться после бега или другой физической нагрузки? — подавляющее большинство людей еще на школьных уроках физкультуры слышали данную рекомендацию. Однако, конкретных причин, почему именно нельзя, не могут назвать даже некоторые профессиональные спортсмены.  Интуитивно, люди занимающиеся спортом понимают, что чем плавнее процессы, тем лучше для организма. Но как на счет четкого объяснения с точки […]

Можно ли пить после бега? Что пить во время бега?

Можно ли пить после бега? Что пить и сколько?

Подобные вопросы задают в совершенно разных комбинациях — можно ли пить после бега? До, во время? Что и сколько пить?  Постараюсь обстоятельно ответить на них. Можно ли пить после бега? Пить после бега не просто можно,  а нужно. Миф о том, что после бега нельзя пить — выдумка. Ограничений всего 2 вода не должна быть […]

Чем опасен высокий пульс?

Чем опасен высокий пульс

Опытные бегуны не устают повторять о необходимости тренировок исключительно на низком пульсе. У начинающих же  при этом возникают логичные вопросы — чем именно опасен высокий пульс? Сегодня мы подробно разберем этот вопрос. Чем опасен высокий пульс В работе сердечной мышцы выделяют 2 состояния: систола (сокращение) — сердечная мышца сокращается, выталкивая кровь в аорту и легочный […]