виды бега - рогейн

Виды бега

В разговоре с некоторыми начинающими бегунами я начал замечать, что они не очень хорошо ориентируются в терминах, обозначающих виды бега, но спросить стесняются. По этому я просто «оставлю это здесь». Подозреваю, что информация окажется полезной для многих. Замечу так же что некоторые виды бега неизвестны большинству обывателей, но при этом являются довольно интересными… обо всем по порядку. […]

§ 2 — Когда лучше бегать: утром или вечером?

Вопрос «когда лучше бегать?» является очень популярным у начинающих бегунов и благодаря этой популярности он оброс множеством мифов в которых сам черт ногу сломит. Попробуем разобраться… Всего можно условно выделить 3 временных промежутка для занятия бегом: утро, день и вечер. Каждый из них обладает своими особенностями, плюсами и минусами, по этому ответ на вопрос когда бегать […]

Бег по утрам

§ 3 — Бег по утрам

Бег по утрам — про утренний бег очень много мифов, по этому о нем я решил написать отдельную статью. Если сформулировать коротко, то бег по утрам не обладает никакими преимуществами  перед бегом вечером или днем. Использование утреннего бега в качестве средства для похудения так же не обосновано (ниже подробно объясню почему). Бег по утрам:факты Утренний […]